Детокс в Таиланде

Детокс - род диеты, метод очищения организма от токсинов при помощи голодания/ограничения в еде, приема очищающих коктейлей и регулярных чисток кишечника, популярный не только в Таиланде, но и по всему миру. Не претендуя на роль эксперта, скажу пару слов о моем опыте детоксикации и о том немногом, что мне о детоксе известно.

Детокс-клиники и программы.

Детокс-клиник (detox retreat) довольно много по всему Таиланду. Одна такая была расположена рядом с нашим ресортом на Самуи. Неподалеку от Раваев я нашла минимум три: Phuketfit, Atsumicentre и Thailand weightloss.

"Клиника" - не совсем удачное слово, они гораздо больше похожи на санатории, а сами сотрудники называют их "оздоровительными центрами" (healing centres). В них есть кафе здорового питания, тренажерные залы, массажные кабинеты, процедурные кабинеты и, конечно, номера для проживания. Врачей обычно нет, за исключением физитерапевтов и инструкторов по лечебной физкультуре.

Существует три вида детокс-программ:

- на полном голодании (full detox),

- на соках (juice detox), при котором позволено выпить два стакана сока в день, и

- на сыроедении (raw detox), позволяющий 2-3 овощных салата в день.

Цены на эти три вида различаются несущественно, но стоит иметь в виду, что детокс, как в Таиланде, так и в других странах - не дешевая процедура.

Стандартная программа детокс-очищения включает в себя, помимо голодания, прием специальных очищающих коктейлей, регулярное промывание кишечника, массаж и физиопроцедуры, а также физические нагрузки. Расценки на детокс начинаются от 18-20 тысяч батов за четыре дня, более долгие сроки детокса стоят немного дешевле из расчета на один день. Будьте внимательны, в большинстве случаев расценки не включают в себя стоимость проживания и оно оплачивается отдельно. Обычно детокс-клиники предлагают очень комфортные жилища, но Phuketfit, например, оказался исключением.

Но пока я мечтала накопить пару тысяч долларов на двухнедельный курс, моя мама собралась на маленький, четырехдневный. Обойдя три вышеперечисленные клиники, я выбрала Atsumi - цены там были такие же, как везде, но клиентоориентированность выше, и располагались они ближе к нашему дому.

Atsumi centre.

Мы провели в Ацуми центре несколько часов, но в итоге мама не осталась на полную программу по медицинским показаниям (отказали, а точнее, не рекомендовали сами сотрудники Ацуми центра). Однако покажу то, что успела увидеть.

Вот утренний сбор участников. На утреннем сборе происходит знакомство, обсуждение планов на день и измерение медицинских параметров: давления и пульса. На столе вода, зеленый витаминный коктейль в дозировке "полчашечки на день" и имбирный чай в чайниках.

В программу типового дня включено:

- одна-две физических активности, каждый день разные: йога, тайский бокс, пеший подъем в гору, аквааэробика;

- массаж (несколько видов на выбор);

- лекция либо обсуждение на тему, связанную со здоровым образом жизни, по-английски;

- занятие с физиотерапевтом;

- промывание кишечника (с витамином С, чесноком либо с кофе на выбор), обычно дважды в день;

- сауна.

Выдаются также витамины и препараты для чистки кишечника, такие.

The cleanser cafe

Если курс лечения в детокс-клинике по вашим меркам (как и по моим) дороговат, есть возможность купить отдельные препараты и провести детокс на дому. Набор для детокса включает в себя:

- nutrition, капсулы-питание (витамины и микроэлементы), которые нужно принимать три раза в день. Они обеспечивают организм необходимыми микроэлементами, не поступающими с питанием.

- bowel cleansers, или капсулы-очистители кишечника (не совсем слабительное, скорее - абсорбент)

- fiber blend, растворимую клетчатку - наполнитель желудка, от которой должно не хотеться есть (мне, действительно, не хотелось);

- detox clay - подозреваю, что это самая обычная глина для очистки кожи лица в том случае, если организм будет искать дополнительные пути выведения токсинов, и задействует для этих целей поры кожи.

- кружку Эсмарха и пакетики с органическим кофе для заваривания (для клизм)

Мы взяли на двоих десятидневный курс: четыре дня для мамы и шесть - для меня.

Вот тут можно посмотреть расценки на продукцию Cleanser cafe.

Кафе, у которого я сняла эту фотографию, расположено в ста метрах от нашего домика, неподалеку от входа в курортный комплекс Fisherman Way. Впрочем, уверена, что это далеко не единственное место, где можно купит набор для детокса.

Забегая вперед, скажу, что исходя из собственного опыта, рекомендую скорее, именно самостоятельны способ прохождения детокса. Детокс-клиники, конечно, прекрасны, но очень уж не дешевы. Сложной процедура детоксикации на дому мне не показалась.

Личный опыт.

За первую неделю домашнего детокса я сбросила 4 кг, после чего похудение остановилось и во вторую неделю не продолжилось. Но это хорошо, не стоит торопиться. Главное, что после начала еды вес не возвращается.

Однако это далеко не единственный результат. Прошел уже не первый месяц мучивший меня кашель, очистилась кожа и сильно улучшилось самочувствие в целом.

На второй день совершенно перестало хотеться есть. Что еще лучше - есть не хочется и спустя неделю после завершения. Около двух недель я продолжала сыроедение, потом постепенно вернула и остальные продукты. Сейчас прошел почти месяц после завершения детокса, вес все еще стабилен.

Теперь хочу попробовать хотя бы детокс на соках, если уж не решусь на голодание. О дальнейших результатах доложу.